Soustředění je určeno pro dorost (ročníky 2000 - 2005).

Začátek: V pátek 8. 11. 2019 v 17:30
V 17:30 odcházíme od hotelu Anna (na náměstí v Nejdku) na 1. trénink. Kdo stihne přijet dřív, může se před tréninkem ubytovat.

Konec: V neděli 10. 11. 2019 po obědě

Doprava: Zajišťují si účastníci sami na vlastní náklady. Na místě nebude doprava potřeba.

Ubytování: Hotel Anna v Nejdku http://hotel-penzionanna.cz/

Strava: Plná penze počínaje páteční večeří a konče nedělním obědem

Program - pátek (Vodr):
- 17:30 dynamické posilování venku (s čelovkami - cca 45 minut)
- 18:30 posilování v tělocvičně (cca 45 minut - s sebou karimatky)
- 19:30 večeře
- 20:15 informace o TSM/SCM, ohlédnutí 2019, roční plán přípravy, akce 2020, ...

sobota dopoledne (Aleš):
- 7:30 snídaně
- 8:30 odjezd na trénink - linie na mapě Vysoká Jedle (vezměte si hodinky s GPS!)
- 12:00 oběd

sobota odpoledne (Ilona):
- začátek 14:00
- rozcvička, technika běhu (venku - pokud počasí dovolí)
- koordinační cvičení, protahování (v tělocvičně - s sebou karimatky)
- povídání o regeneraci, shrnutí odpoledního bloku
- 18:00 večeře

sobota večer:
- 19:00 vyhodnocení dopoledního tréninku (Aleš)
- 19:30 povídání s Honzou Potštejnským

neděle:
- 7:30 snídaně
- 8:30 příprava na trénink (s sebou červený lihový fix)
- 9:00 společný výběh (po skupinkách)
- 12:00 oběd

S sebou: Oblečení a obutí na běhání venku i do tělocvičny, čelovku, buzolu, podložku na cvičení (karimatka), hodinky s GPS, červený lihový fix

Cena: 1 200 Kč (může být mírně upraveno podle skutečných nákladů, platby  po soustředění za celé oddíly)

Přihlášky: Nejpozději do pondělí 4. 11. 2019 v tabulce https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xpykUVO6lLHRv764xb912Y_FZ0TiIZ98...

Sledujte i nadále tuto stránku - změny a doplnění najdete tady!!!